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内容简介

说到瑜伽，很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘。练习者通常寻找一个安静通风的地方，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般地获得心灵海鲜涤，做一套瑜伽组合练习，感觉神清气爽，好不惬意。最关键的是，它还能祛病强身，尤其对一些亚健康者最为有益。 其实在现今生活节奏加快的年代，练习瑜伽活动已蔚然成风。本书就带你走进瑜伽的世界，叫你各种用途的正确的瑜伽练姿。当你看完本书，逐渐练习一段瑜伽之后，你会发现，你不仅变得更有活力，而且心态也变平和了许多。

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说到瑜伽，很多人多之中来自古老印度的健身方式感到神秘。其实在现今生活节奏加快的年代，练习瑜伽活动已蔚然成风。本书就带你走进瑜伽的世界，叫你各种用途的正确的瑜伽练姿。当你看完本书，逐渐练习一段瑜伽之后，你会发现，你不仅变得更有活力，而且心态也变平和了许多。

图书目录

前言
第一章 说说瑜伽/1
第二章 瑜伽呼吸与常用坐姿/6
第一节 瑜伽呼吸法/6
一、胸式呼吸/6
二、腹式呼吸/6
………

书摘选登

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