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21天瘦身
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作者简介
美国俄亥俄州立大学运动生理硕士，芝加哥大学MBA，北京体育大学运动保健康复专业学士。曾任中体倍力健身俱乐部有限公司美方首席代表和资深私人教练培训师。著有《完全健身》，为国内多家杂志的减肥健康专栏作者，特邀专家。
内容简介
作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验，把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中，为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如，如何对待饥饿感，如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间，如何控制情绪化进食和暴食，等等。 当你随着本书开始练习时，会发现自己生活得更健康，更自信。
编辑推荐
作者利用自己在国内外长期帮助肥胖者成功减肥的经验，把美国先进的体重管理理念浓缩到3个星期的计划当中，为广大减肥人群提供了一个21天瘦身计划。这个计划通过改变饮食和运动习惯来达到减肥的目的，它包括了营养均衡的膳食，规律的运动，同时强调了日常生活的行为改变，一天一个侧重点，为瘦身者提供了便于操作的行动指导。例如，如何对待饥饿感，如何让自己在繁忙的生活中找到运动的时间，如何控制情绪化进食和暴食，等等。
当你随着本书开始练习时，会发现自己生活得更健康，更自信。
图书目录
21天瘦身，不是美丽的神话
速效减肥法的真相
健康生活方式的秘诀
第一要素——全面、合理的饮食
第二要素——规律性的健身
错误瘦身法大揭秘
………
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金山 等：21天瘦身
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One Comment, Comment or Ping
someqian
a useful book for losing weight~~
May 20th, 2008
Reply to “21天瘦身”