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美腿女王
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作者简介
以卓越的成绩晋身为台湾首席名模，第一位参加国际性演出的台湾模特儿。身高176厘米，三围34英寸、24英寸、35英寸，以44．5英寸长腿被誉为全台湾比例最佳，最长最美的双腿!气质出众、外型美艳的她在读书时，就被星探挖掘进入模特儿业。曾在CHANEL、GUCCI、MAXMARA、GUESS等数十场国际名牌时装秀中担任领衔，并出任沙宜、潘婷、福特汽车、伦飞电脑、DEBEERS钻石等几十支广告代言人。
内容简介
台步女王千万美腿： 小时候被称为“驼鸟妹”，跑步连男生都追不上，甚至被人开玩笑：“这是人的腿吗？”走在路上，还害机车骑士看得神魂颠倒摔下车！没错，这就是国际名模陈思璇的惊人之腿！被誉为全台湾比例最佳44.5吋的长腿，光是小腿就21.5吋，再配合走台步的优雅美姿，让陈思璇被封为“台步女王”！丝袜厂商并为这一双美腿投保一千万，创下台湾第一的纪录！ 全方位美丽养成圣经： 美腿是女人最性感的部分，不是每个人都像思璇天生丽质，但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年，思璇很认真的累积不同的经验，并发展出一套独门功夫，本书就是她的美丽养成圣经！内容非常完整详细，包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹都能从头到“腿”，美丽自信！
编辑推荐
摇曳生姿的双腿最能展露性感女人香，不论先天条件如何，只要通过后天保养和训练，你也能拥有让人迷炫的美腿！
国际名模陈思璇美腿圣经，内容完整详细，包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘贴、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹都能从头到“腿”，美丽自信!
媒体简介
书评
图书目录
Chapter1
我的纸上写真
从鸵鸟妹到名模
私密心事&排行榜
Chapter2
美腿美臀全攻略
………
书摘选登
书摘
挺丽站姿
站姿是切美姿的基础，只有抬头挺胸，才能神采奕奕，要不然松垮垮、
病恹恹的，是很难让人觉得是美女的!很多女生都会有驼背的问题，要不就
站的时候身子斜斜的。其实身型不够直挺，不管穿多华美多亮眼的衣服，整
体形象都会被倒扣很多分的。而且姿势不良、不够挺、前倾或后仰都会对脊
椎造成不小的压力，甚至造成子宫后倾，进而影响健康。
打底功夫“贴墙站”要美又要健康，就先从可以让你抬头挺胸的“贴墙
站”基本功夫开始练。可别小看这好像简单的动作，很多模特儿练它不到1
5分钟就汗流浃背，大呼好累好累。第 次做的时候，靠自己的力量要做正
确会比较困难，所以最好找一个伴帮你看姿势是否正确，并协助你把姿势摆
到最佳状态。
a找一面墙，两脚板贴于地面，两个后脚跟并拢，紧贴在墙壁。
b先弯腰60度，让腰以上的上半身先离开墙面。
c收小腹或用手压着小腹，慢慢将整个上半身脊椎，由上臀、腰至肩膀
及后脑勺，全部都要平贴在墙面。此时肩膀放松，但臀部必须夹紧。(P.s.
将腰平贴于墙面是最难的一个步骤，无法和墙面零距离的完全平贴是正常的
，但至少要做到不能让手掌平穿过去的程度，可以请朋友帮你检视一下。)
d每天维持本动作至少15分钟。
e步骤c上半身贴功完成时，身子会看起好像有一点小不自然，但不要怀
疑，这就是DIY将脊椎拉正、身子拉直的不二法门。只要练熟后，你就会很
自然而然的漂亮挺起来!
P85-86
插图
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