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作者简介

妮娜·芭若芙一直潜心研究身体与心理之间的平衡关系。她发现动力步行是达到这种平衡的极好方法，同时还可以保持健康的身心和完美的身材。她在书中所述的训练方法循序渐进，详细的解释和准确的技巧，会帮助你快速掌握这种简单且低冲击的有氧运动。在步行技巧之后，书 中还提供了一套调密的训练计划，不受年龄的限制，可用于日常健身，也适合以参加竞赛性步行活动为目的的步行训练。迈出充满自信的一步！保持正确的方法，每天只用30分钟，动力步行就可以增强你的力量水平，并帮助你快速得到健康美丽的身材。

内容简介

妮娜·芭若芙一直潜心研究身体与心理之间的平衡关系。　　她发现动力步行是达到这种平衡的极好方法，同时还可以保持健康的身心和完美的身材。她在书所述的训练方法循序渐进，详细的解释和准确的技巧，会帮助你快速掌握这种简单且低冲击的有氧运动。在步行技巧之后，书中还提供了一套周密的训练计划，不受年龄的限制，可用于日常健身，也适合以参加竞赛性步行活动为目的的步行训练。　　迈出充满自信的一步！保持正确的方法，每天只用30分钟，动力步行就可以增强你的力量水平，并帮助你快速得到健康美玉的身材。

编辑推荐

妮娜·芭若芙一直潜心研究身体与心理之间的平衡关系。
她发现动力步行是达到这种平衡的极好方法，同时还可以保持健康的身心和完美的身材。她在书所述的训练方法循序渐进，详细的解释和准确的技巧，会帮助你快速掌握这种简单且低冲击的有氧运动。在步行技巧之后，书中还提供了一套周密的训练计划，不受年龄的限制，可用于日常健身，也适合以参加竞赛性步行活动为目的的步行训练。
迈出充满自信的一步！保持正确的方法，每天只用30分钟，动力步行就可以增强你的力量水平，并帮助你快速得到健康美玉的身材。

图书目录

前言
步行的动力
什么是动力步行
为什么要选择动力步行
准备开始
选择合适的鞋
………

书摘选登

插图

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(英)芭若芙译者:北京《瑞丽》杂志社：健步塑身–瑞丽BOOK

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